抗ストレスサプリ
抗ストレスサプリは、ストレスを解消し、ストレスをたまりにくくしてくれるサプリです。副作用や依存の危険はほぼありません。日常的にストレスをためやすい方にオススメです。
抗ストレスサプリの一覧
抗ストレスサプリとは
現在の日本はSNSの発達、狭いコミュニティ、パワハラ、モラハラ、セクハラ、いじめ…などストレスとは切っても切れない社会へとなってしまいました。
この社会で、ストレスを感じないことは到底な無理な話ではないでしょうか？
しかし、ストレスを解消したり、和らげたりすることはもちろん可能です。
こんな世の中だからこそ、うまくストレスと付き合っていくことが重要なのです。
抗ストレスサプリはそんなストレスや疲労などを解消、そして溜まりにくい体へとサポートしてくれるサプリメントです。
サプリメントなので安心して日常的に使用することができます。
不眠症やメンタルヘルスの場合精神安定剤や睡眠薬が処方されますが、副作用や依存症が心配という方もたくさんいらっしゃいます。
もちろん、医薬品でなければ治せない症状もありますが、日常的なストレスや疲れであれば抗ストレスサプリがオススメです。
最近休んでも中々疲れが取れない、ストレスを感じやすい人などにピッタリのサプリメントです。
お薬110番（以下当サイト）で取り扱っている人気の抗ストレスサプリ、ストレスに役立つ栄養素などをご紹介していきます。
人気の抗ストレスサプリ
ストレスを解消、感じにくい体へとサポートしてくれる抗ストレスサプリメントはたくさんあります。
自分では大丈夫と思っていてもストレスを上手く解消しないと溜まってしまい、最終的には爆発してしまいます。
そして精神面だけでなく、身体面にも影響が出てしまうようになるのです
そうならないように、抗ストレスサプリなどで、うまくストレスを解消、そして溜めないようにしましょう。
当サイトでは多数の抗ストレスサプリがありますが、その中でも人気の商品をご案内します。
ジェリフォルテ
ジェリフォルテは疲労やストレスの解消をサポートしてくれる、アーユルヴェーダ医学の抗ストレスサプリです。
疲れやストレスがたまると免疫力が下がってしまい、思わぬ病気へと繋がってしまいます。
ジェリフォルテに含まれている天然成分が、ストレスや疲労、さらには老化の原因である活性酸素（フリーラジカル）を抑制する働きがあります。
有効成分にはウコン、シナモン、ノコギリソウ、アルジュナなどの成分で、心身ともにサポートしてくれます。
タガラ
タガラは心身ともにリラックスさせてくれる天然成分のサプリメントです。
ストレスがたまると不眠症や、不安障害、などの症状を引き起こしてしまう場合があります。
タガラはアーユルヴェーダの教えに基づいて開発されたサプリメントで、ストレスによっておこる不安感や不眠などの症状を和らげてくれます。
メロセット（メラトニン）
メロセットはメラトニンを主成分とした睡眠導入サプリメントです。
メラトニンは睡眠にかかせないホルモンで元々人間の体に存在しています。
人間は、夜暗くなるとメラトニンをたくさん分泌し、昼間、光を浴びると分泌量が減ります。
分泌量が増えることで、体温や血圧、脈拍などを下げ、睡眠の準備が整い眠りにつき、そして光を浴びると目が覚めるというわけです。
現代社会では昼夜逆転生活や、就寝時間が遅いなど自然とは関係ない睡眠サイクルの方がたくさんいらっしゃいます。
メロセットで体内のメラトニンを調整することで、自然な睡眠サイクルへとサポートしてくれます。
メラトニンタイムリリース
メラトニンタイムリリースはメラトニン、ビタミンB6などが配合された睡眠導入サプリメントです。
メラトニンは上記で説明したように、身体や脳を睡眠に導くための重要なホルモンで、睡眠サイクルを整えてくれます。
タイムリリースタイプは、サプリメントを薬剤でコーティングし、吸収を緩やかにすることで、効果を長時間継続させてくれます。
そのため、中途覚醒なども防ぐため朝までぐっすり眠りたい方にオススメです。
ストレスに役立つ栄養素
ストレスがたまると、過食気味に走ったり、逆に全く食事をとらないなど、食事面で影響が出がちです。
しかしストレスで精神的な面でだけでなく、身体的にも免疫力が下がってしまいます。
ストレスは万病の元とも言われている通り、たくさんの病気と関わっていると考えられています。
ストレスに負けないためにも強い体作りを心がけることが重要で、自分自身の体を守るために役立つ栄養素があります。
これらの栄養素をバランスよく摂取して、ストレスに対して強い体づくりをしておくのも大切です。
たんぱく質
たんぱく質は筋肉をつける時などに必要な栄養素ですが、ストレスを感じた時に体のたんぱく質を大量に消耗してしまいます。
そのため質の良い、たんぱく質を摂取することがとても大切です。
人はストレスを感じると、心拍数が上がり、血圧や血糖値をあげて対抗します。
その時に体内に溜めているたんぱく質を使わなければいけません。
ストレスがたまると免疫力が下がり、風邪をひきやすくなったり、重症化することがあります。
感染症にも感染しやすくなるので、たんぱく質を摂取し、ストレスにも病気にも強い体作りを目指しましょう。
ビタミンB
ビタミンは人間が生きていくうえで必須の栄養ですが、体内で生成できる量には限界があるため食事で摂取する必要があります。
ビタミンB群は私たちの体をつくるうえで欠かせない三大栄養素の糖質・脂質・たんぱく質の代謝に欠かせません。
特にビタミンB₂は細胞の成長を働きかける作用があるため、ストレスによって荒れた胃や口の炎症を抑えてくれます。
人はストレス負荷が大きくなればなるほどエネルギー不足になってしまうので、ビタミンB₂をはじめとするビタミンB群を意識してしっかり摂取しなくてはいけません。
ビタミンB₂を豊富に含む豚レバー・鶏レバー・牛レバー・うなぎ・牛乳といった食品を日ごろから意識して摂取していくと良いでしょう。
南極クリルビタミン
南極クリルビタミンは、ビタミンB₂をはじめとする8種類のビタミンを配合したサプリメントです。
また、南極に生息するオキアミを原料としたクリルオイルも豊富に含んでおり、生活習慣病の改善、更年期障害の諸症状を改善する助けになってくれます。
ストレスが増えると活性酸素が増え、老化現象が起きてしまいますが、クリルオイルに含まれるアスタキサンチンという成分が抗酸化作用を発揮してくれるので、活性酸素を取り除き、ストレスを緩和してくれます。
ビタミンC
ビタミンCはコラーゲンを生成するために必要な栄養素の一つですが、ストレスへの抵抗力を高める効果もあります。
ストレス負荷が大きい人ほどビタミンCが不足しやすく、またタバコによってビタミンCは欠乏していきます。
そんなときにはビタミンCを多く含んだ食品を摂取するのがオススメです。
例えば、柑橘系のフルーツや野菜、イモ類です。
ビタミンCは水溶性のため熱に弱く、栄養素が溶け出してしまうためできるだけ生で食するのがベストになります。
ビタミンA
ストレスの負荷が大きくなると、体の免疫力が低下してしまいます。
ビタミンAには皮膚や粘膜を強くする作用があるため免疫力の向上が期待でき、油と一緒に調理することでビタミンの吸収率をアップさせることができます。
ビタミンAはレバー・バター・うなぎ・マーガリン・卵・チーズ・緑黄色野菜といった食品に豊富に含まれています。
マグネシウム・カルシウム
マグネシウム・カルシウムは、健康な骨の形成に必要不可欠な栄養素です。
ストレスによって睡眠不足や極端な緊張が続くと、尿として体外にマグネシウムが排出されてしまいます。
また、アルコールの摂取によっても排出されてしまうため、忙しく飲み会の多い社会人の多くの方に不足している栄養素です。
これらの栄養素が不足するとストレスを解消しにくくなってしまうため、しっかりと食事で補う必要がります。
マグネシウムは魚介類・大豆製品・木の実・海藻などに、カルシウムは乳製品・葉物・大豆などに豊富に含まれているので意識して摂取してみてください。